如果你能保持你清醒的头脑

如果你能保持头脑清醒，当你身边的人

当别人一无所知并责难你；

都在失去理性而在责备你，

如果你能坚信自己，当所有人怀疑，

如果你能相信自己，当其他的人都在怀疑你，

你还能谅解他们的怀疑；

但你也能给他人的怀疑以空间；

如果你能等待，充满耐心，

如果你能等待并且能毫不厌倦这个等待，

或者，不用欺骗去报复欺骗，

或者，被别人所欺骗，却不会去欺骗别人，

也不用仇恨去回应仇恨，

或者，被别人所仇恨，却不会让自己去仇恨，

不故作姿态，也不夸夸其谈；

但也别让自己看起来过于自得，别谈吐过于聪明：

如果你葆有梦想，又不做梦想的奴隶，

如果你能梦想，但不要让梦想成为你的一切；

如果你愿意思考，又不止于思考；

如果你能思考，但不要让思考成为你的目的；

如果你能与灾厄和胜利会面，

如果你能与胜利和失败相遇

并对它们一视同仁；

却能把这两个虚幻者都同样相待；

如果你能忍受

如果你能忍受听到你所说的事实

别有用心者歪曲你所述说的真理，

被坏人扭曲成圈套去蒙骗傻瓜，

或者目睹你为之献出生命之物分崩离析，

或看着你给予了整个生命的事物被打碎，

还能俯身，重拾你破旧的工具；

却能弯下腰去，用已经磨损的工具再把它们修建起来：

如果你能将所有赢来的筹码

如果你能把你所有的成就都堆成一大垛

孤注一掷向更高的冒险，

并且冒着失去这一切的可能再孤注一掷，

即便失败，也在新的起点重新迈步

而失败，而再来一次，而回到你的起点

并永不念叨自己的失去；

并从没有对你的失败吐过一个字；

如果众人纷纷离去，你还能鼓舞起你的心、你的勇气和精力

如果你能迫使你的心你的神经你的筋肉

即便一无所有，只余意志

在早就都没力气后还为你所用，

也要向他们高喊：“坚持住！”

还在坚持，在你已经里外彻底空荡之刻

除了“意志”，只有意志还在对它们说：“坚守下去”！

如果你与农夫交谈时能保持谦谨，

与国王散步时，也不失从容；

如果你与普通人交谈而能保持你的谦逊，

如果仇敌和挚友都不能伤害你

如果你与国王散步——却不失掉你普通人的本色，

如果所有人都对你信赖，却又不过分崇拜

如果你的敌人和你的朋友都伤害不了你，

如果你能用六十格充满价值的秒格

如果所有的人都看重你，但任何人对你的器重都没有过分；

填满每个不可回头的一分钟

如果你可以把无法饶恕的一分钟

你就是整个的世界，包容万物，

以六十秒的距离而奔跑，

更重要的是，你将会成为一个男子汉，我的儿子！

你的一切，就是这个大地，万物都在你之中，

而且——更多——那你就是个男子汉了，我的儿子！