如果你能保持你清醒的头脑

如果，在众人惊慌失措并责难于你的时候，

当别人一无所知并责难你；

你仍然能保持冷静；

如果你能坚信自己，当所有人怀疑，

如果，在众人都怀疑你的时候，

你还能谅解他们的怀疑；

你仍然能相信自己，并体谅他们的质疑；

如果你能等待，充满耐心，

如果，你能静候并且不厌烦，

或者，不用欺骗去报复欺骗，

被瞒骗却不以牙还牙，

也不用仇恨去回应仇恨，

被憎恨却不以眼还眼，

不故作姿态，也不夸夸其谈；

还有，不急著展露自己锋芒，也不急著夸夸其谈。

如果你葆有梦想，又不做梦想的奴隶，

如果，你有梦想，却不被其主宰；

如果你愿意思考，又不止于思考；

如果，你能思考，却不被其局限；

如果你能与灾厄和胜利会面，

如果，在你嚐过凯旋和战败的滋味后，

并对它们一视同仁；

仍不被这些虚名所迷惑；

如果你能忍受

如果，你能忍受那些你讲过的话，

别有用心者歪曲你所述说的真理，

被奸诈小人扭曲利用以欺哄无知的人，

或者目睹你为之献出生命之物分崩离析，

或亲证那些你奉献一生的东西化为乌有，

还能俯身，重拾你破旧的工具；

然而，你仍能拾起破旧的武器，弯腰俯首地重新构筑一切。

如果你能将所有赢来的筹码

如果，你能将你累积已久的一切，

孤注一掷向更高的冒险，

都全部押上并孤注一掷，

即便失败，也在新的起点重新迈步

在一铺清袋后仍能重新开始，

并永不念叨自己的失去；

并对这一切的失去毫无怨怼；

如果众人纷纷离去，你还能鼓舞起你的心、你的勇气和精力

如果，你能在身心都伤透的情况下，

即便一无所有，只余意志

仍能活著，

也要向他们高喊：“坚持住！”

在一无所有的时候仍能撑下去，

只因你的意志一直告诉你“撑住！”

如果你与农夫交谈时能保持谦谨，

与国王散步时，也不失从容；

如果，你能在众人面前仍能保持正直，

如果仇敌和挚友都不能伤害你

或者在上流社会打滚时仍不嚣张跋扈；

如果所有人都对你信赖，却又不过分崇拜

如果，敌军或友军都不再能伤害你；

如果你能用六十格充满价值的秒格

如果，你重视每个人的价值，却不过于重视；

填满每个不可回头的一分钟

如果，你能把热情和活力注入于每分每秒当中，

你就是整个的世界，包容万物，

你就能拥有全世界，一切都属于你的了，

更重要的是，你将会成为一个男子汉，我的儿子！

并且，更重要的是，你将成为一个顶天立地的男子汉了，我的儿子！