如果，在众人惊慌失措并责难于你的时候，

如果你能保持头脑清醒，当你身边的人

你仍然能保持冷静；

都在失去理性而在责备你，

如果，在众人都怀疑你的时候，

如果你能相信自己，当其他的人都在怀疑你，

你仍然能相信自己，并体谅他们的质疑；

但你也能给他人的怀疑以空间；

如果，你能静候并且不厌烦，

如果你能等待并且能毫不厌倦这个等待，

被瞒骗却不以牙还牙，

或者，被别人所欺骗，却不会去欺骗别人，

被憎恨却不以眼还眼，

或者，被别人所仇恨，却不会让自己去仇恨，

还有，不急著展露自己锋芒，也不急著夸夸其谈。

但也别让自己看起来过于自得，别谈吐过于聪明：

如果，你有梦想，却不被其主宰；

如果你能梦想，但不要让梦想成为你的一切；

如果，你能思考，却不被其局限；

如果你能思考，但不要让思考成为你的目的；

如果，在你嚐过凯旋和战败的滋味后，

如果你能与胜利和失败相遇

仍不被这些虚名所迷惑；

却能把这两个虚幻者都同样相待；

如果，你能忍受那些你讲过的话，

如果你能忍受听到你所说的事实

被奸诈小人扭曲利用以欺哄无知的人，

被坏人扭曲成圈套去蒙骗傻瓜，

或亲证那些你奉献一生的东西化为乌有，

或看着你给予了整个生命的事物被打碎，

然而，你仍能拾起破旧的武器，弯腰俯首地重新构筑一切。

却能弯下腰去，用已经磨损的工具再把它们修建起来：

如果，你能将你累积已久的一切，

如果你能把你所有的成就都堆成一大垛

都全部押上并孤注一掷，

并且冒着失去这一切的可能再孤注一掷，

在一铺清袋后仍能重新开始，

而失败，而再来一次，而回到你的起点

并对这一切的失去毫无怨怼；

并从没有对你的失败吐过一个字；

如果，你能在身心都伤透的情况下，

如果你能迫使你的心你的神经你的筋肉

仍能活著，

在早就都没力气后还为你所用，

在一无所有的时候仍能撑下去，

还在坚持，在你已经里外彻底空荡之刻

只因你的意志一直告诉你“撑住！”

除了“意志”，只有意志还在对它们说：“坚守下去”！

如果，你能在众人面前仍能保持正直，

如果你与普通人交谈而能保持你的谦逊，

或者在上流社会打滚时仍不嚣张跋扈；

如果你与国王散步——却不失掉你普通人的本色，

如果，敌军或友军都不再能伤害你；

如果你的敌人和你的朋友都伤害不了你，

如果，你重视每个人的价值，却不过于重视；

如果所有的人都看重你，但任何人对你的器重都没有过分；

如果，你能把热情和活力注入于每分每秒当中，

如果你可以把无法饶恕的一分钟

你就能拥有全世界，一切都属于你的了，

以六十秒的距离而奔跑，

并且，更重要的是，你将成为一个顶天立地的男子汉了，我的儿子！

你的一切，就是这个大地，万物都在你之中，

而且——更多——那你就是个男子汉了，我的儿子！