如果在人人自危时，

如果你能保持头脑清醒，当你身边的人

你镇定自若，不人云亦云；

都在失去理性而在责备你，

如果在遭人猜忌时，

如果你能相信自己，当其他的人都在怀疑你，

你自信不疑，且从善如流。

但你也能给他人的怀疑以空间；

如果你能潜心静候而不怠倦，

如果你能等待并且能毫不厌倦这个等待，

不因受人欺骗而欺人，

或者，被别人所欺骗，却不会去欺骗别人，

不因遭人怨怼而蓄恨，

或者，被别人所仇恨，却不会让自己去仇恨，

不锋芒毕露，亦不夸夸其谈。

但也别让自己看起来过于自得，别谈吐过于聪明：

如果你有梦想，而不在梦想中迷失自我;

如果你能梦想，但不要让梦想成为你的一切；

如果你会思考，却不因思考而走火入魔。

如果你能思考，但不要让思考成为你的目的；

如果你能以平常心对待成败，

如果你能与胜利和失败相遇

不为虛名所迷惑。

却能把这两个虚幻者都同样相待；

如果你能隐忍，

如果你能忍受听到你所说的事实

当肺腑之言被佞人扭曲为愚众的陷阱；

被坏人扭曲成圈套去蒙骗傻瓜，

或直视毕生心血化為烏有，

或看着你给予了整个生命的事物被打碎，

然后侃然俯首，重拾旧器以铸之。

却能弯下腰去，用已经磨损的工具再把它们修建起来：

如果你功成名就，

如果你能把你所有的成就都堆成一大垛

依然有胆量孤注一掷；

并且冒着失去这一切的可能再孤注一掷，

如果你满盘皆输，

而失败，而再来一次，而回到你的起点

却能咬紧牙关再从头。

并从没有对你的失败吐过一个字；

如果你伤筋动骨，

如果你能迫使你的心你的神经你的筋肉

却坚忍不拔地活着，

在早就都没力气后还为你所用，

如果你一无所有，

还在坚持，在你已经里外彻底空荡之刻

却仍存信念高呼：“挺住！”

除了“意志”，只有意志还在对它们说：“坚守下去”！

当你与庶民倾谈而不失谦恭，

如果你与普通人交谈而能保持你的谦逊，

与王侯同行而不阿谀奉承；

如果你与国王散步——却不失掉你普通人的本色，

当你不为敌友爱憎所动，

如果你的敌人和你的朋友都伤害不了你，

懂得民胞物与，却能和而不同。

如果所有的人都看重你，但任何人对你的器重都没有过分；

当你惜时如金，自强不息，

如果你可以把无法饶恕的一分钟

夫大人者，与天地合其德，

以六十秒的距离而奔跑，

记住，孩子，

你的一切，就是这个大地，万物都在你之中，

你终将成为顶天立地的自己。

而且——更多——那你就是个男子汉了，我的儿子！