躺平

来，把自己躺成一个大大的大字

躺在你的瑜伽垫上，床上，莲花里

手心朝上，腿舒服地向前伸，大大的“大”

伸直你的脖颈，让头和思维尽量远离身体的部位

也是一点力量，也是一点意念

让自己完全放松，放下书包，放下手机

放下键盘，放下快乐的欲求

悲悯的心念，积极消极不管了都放下

连放下的感觉也慢慢放下——

内视自己的身体，心眼，像探照灯

看体内的风景，气息流动

看所有的褶子平息，两分钟，哪里有褶子哪里躺平——

让所有的紧张沉入地下，沉入瑜伽垫之下，沉入大地的心怀

躺平，两分钟，给自己一个心的瑜伽